바나나는 세계 어디에서나 사랑받는 대표적인 과일로, 누구나 한 번쯤은 먹어본 친숙한 맛이죠. 그런데 바나나가 다이어트에 얼마나 도움이 되는지, 그 효능을 알고 먹으면 더 좋겠죠? 이번 글에서는 바나나의 효능, 먹는 법, 보관법에 대해 알려드릴게요!1. 바나나의 효능! 왜 꼭 먹어야 할까?체중 관리에 도움바나나는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단에 이상적인 과일이에요. 특히, 바나나에 포함된 탄수화물은 체내에서 서서히 흡수되므로 혈당 상승을 급격히 일으키지 않아 안정적인 에너지를 공급합니다.피로 회복에 좋다바나나는 칼륨이 풍부해 근육의 피로를 풀어주는 데 도움이 돼요. 운동 후 바나나를 먹으면 근육 경련을 예방하고 피로를 빠르게 회복할 수 있습니다. 그래서 운동 전후 ..
